JP2017196371A

JP2017196371A - ひざ曲げ運動具

Info

Publication number: JP2017196371A
Application number: JP2016113052A
Authority: JP
Inventors: 教行山内; Noriyuki Yamauchi
Original assignee: Individual
Current assignee: Individual
Priority date: 2016-04-30
Filing date: 2016-04-30
Publication date: 2017-11-02

Abstract

【課題】ひざの悪い人が、椅子に座ってひざを曲げる運動を行いたいが、適当な運動具も見当たらず、椅子に座ってひざを曲げる運動は不可能だった。本発明は、ひざの悪い人が椅子に座って、ひざを曲げる運動をするための運動具を提供する。【解決手段】ボールに空気孔を設け、ボールに網カバーを被せ、ボールの両側に網カバーを利用して持手を設け、ボールと持手の間に接続部を設けたことを特徴とするひざ曲げ運動具。【選択図】図１

Description

本発明は、ひざの悪い人が、ひざを曲げる運動を行うときに使用できるひざ曲げ運動具に関するものである。

従来、ひざの悪い人は、歩いたり、曲げると痛みを感じるので、運動として主に、お風呂に入って温めて曲げる。
ボールを使用する場合は、座って両足を曲げて、太ももの間にボールをはさみ、ボールを潰すように力を入れては抜く運動がある。
なお、椅子を利用する場合は、椅子に座り両足を交互にゆっくり２０ｃｍほど、すりすり前後に動かす運動が知られている。

ひざの悪い人が、椅子に座ってひざを曲げる運動を行いたいが、適当な運動具も見当たらず、椅子に座ってひざを曲げる運動は不可能だった。
本発明は、以上の問題点を解決するためになされたものである。

ボールに空気孔を設け、ボールに網カバーを被せ、ボールの両側に網カバーを利用して持手を設け、ボールと持手の間に接続部を設ける。
以上の構成よりなるひざ曲げ運動具。

従来、ひざの悪い人が運動具を利用して、ひざを曲げることは、不可能とされていたが、本発明により可能にし、安全にひざを曲げる運動ができる。
本発明は、ひざの悪い人だけでなく、健常者の人もひざの筋肉を伸ばし、鍛えることにより、ひざ痛の予防に利用できる。

本発明の斜視図である。本発明の使用状態を示した斜視図である。

以下、本発明の実施の形態について説明する。
（イ）ボール（１）に、空気孔（３）を設ける。
（ロ）ボール（１）に、網カバー（４）を被せて、ボール（１）の両側に、網カバー（４）を利用して、持手（２）を設ける。
（ハ）持手（２）が外れないように、持手止部（６）を設ける。
（ニ）ボール（１）と持手（２）の間に、接続部（５）を設ける。
本発明は以上のような構造である。
本発明を使用するときは、ボール（１）の空気孔（３）に空気を入れ、ボール（１）の中心が、たとえば、直径約１２ｃｍ〜約１３ｃｍぐらいを目安に使用する人に合わせて膨らます。
ボール（１）が準備できると、椅子（７）に座り、左ひざ（８）を上げてボール（１）を置き、ボール（１）の両側の持手（２）を両手で握る。
はじめに、ボール（１）の上に、左ひざ（８）をのせた左足（１０）を内側に無理をせず、曲げる。
膝蓋靭帯、大腿四頭筋腱、外側内側広筋を伸ばす。
ひざ関節を広げる感じで、そのまま５秒間止めて力を抜く。
続いて、約５秒間止めていた左足（１０）を垂直に上げる。
左ひざ（８）の裏側の筋肉、アキレス腱、腓腹筋、ヒラメ筋、大腿二頭筋を伸ばし、約５秒間止めて下げる。
この動作を１回とする。
このくり返し運動を１０回〜１５回程度行う。
１日２回、朝夕に分けて行うと効果が大きい。
右足（１１）も同様に行うと、左ひざ（８）右ひざ（９）の筋肉、関節を伸ばしながら行う運動である。
ひざに負担をかけず、神経、筋違いの縺れを治しながら鍛えられる利点がある。
２ヵ月〜３ヵ月続けていると、ひざの違和感や痛みもなくなる。
運動時間も１回に付き４分〜５分と短く、取り組みやすい運動である。
柔らかいボール（１）は、左ひざ（８）右ひざ（９）の筋肉、関節を伸ばしながら曲げる役目をし、持手（２）は両手で握ることで安全な運動ができる。
また、空気孔（３）は使用する人に合わせた大きさに空気調整ができる利点がある。

１ボール
２持手
３空気孔
４網カバー
５接続部
６持手止部
７椅子
８左ひざ
９右ひざ
１０左足
１１右足

Claims

ボールに空気孔を設け、ボールに網カバーを被せ、ボールの両側に網カバーを利用して持手を設け、ボールと持手の間に接続部を設けた、ひざ曲げ運動具。