JP7417439B2 - 睡眠改善システム - Google Patents

Description

この発明は、睡眠改善システムに関するものである。

近年の健康志向の高まりに伴って睡眠が着目されている。現在、多くの人が睡眠に不満を感じており、睡眠の改善に対する様々な取り組みが行われている。例えば、特許文献１では、寝室の温度制御によって快適な睡眠環境を得るようにしている。

特開２０１３－１７８０６４号公報

しかし、特許文献１のように、単純に寝室の温度制御を行っただけではユーザの睡眠の状態が見えるようにならないので、ユーザの睡眠の状態を可視化できるようなシステムが欲しいという要望がある。また、ユーザの睡眠の改善への取り組みを支援できるようなシステムが欲しいなどの要望もある。

そこで、本発明は、上記した問題点の改善に寄与することを主な目的としている。

上記課題に対して、本発明は、
ユーザが使用する端末と、
該端末に対してデータのやりとりを行う情報処理装置とを備え、
該情報処理装置は、ユーザの睡眠データを蓄積するデータ蓄積部と、
該データ蓄積部に蓄積された睡眠データを用いてユーザの睡眠を就寝時刻、睡眠時間、平日と休日のズレで分析評価する睡眠分析部と、
該睡眠分析部で得られたユーザの睡眠に対する分析結果を前記端末に表示させてユーザに提示する提示部とを備え、
前記データ蓄積部は、毎日の睡眠データを取得して蓄積し、
前記睡眠分析部は、蓄積された少なくとも一週間分の睡眠データを使ってユーザの睡眠の分析評価を行い、
前記提示部は、少なくとも一週間分のユーザの睡眠に対する前記分析結果と、睡眠を改善するための生活行動目標についてのチェックリストとを前記端末に提示し、
前記データ蓄積部は、睡眠を改善するための生活行動目標についての前記チェックリストに対してユーザにより入力されたチェック結果を記憶し、
前記提示部は、前記チェック結果における改善したいチェック項目を選択させる選択画面を前記端末に表示させ、
前記データ蓄積部は、選択された前記チェック項目ついて、ユーザにより入力された達成度を記憶し、
前記提示部は、選択された前記チェック項目の少なくとも一つが達成された場合には新たなチェック項目を選択させる前記選択画面を前記端末に表示させ、
選択された前記チェック項目が達成されていない場合には同じチェック項目についての生活行動目標の改善を継続するか、または、別のチェック項目に変更するかを選択させる前記選択画面を前記端末に表示させる睡眠改善システムを特徴とする。

本発明によれば、上記構成によって、ユーザの睡眠の状態を可視化して、ユーザの睡眠の改善への取り組みにとって役に立つ睡眠改善システムを提供することなどができる。また、ユーザは、睡眠を改善するための生活行動目標についてのチェックリストからチェック項目を選択することで、自分で選択したチェック項目を当面の生活行動の目標に定めて、目標を持った生活をおくることができる。そして、ユーザは、生活行動目標のチェック項目の達成状況に応じて、新たな生活行動目標へ進んだり、現在の生活行動目標の改善を継続したり選択できるようになる。

本実施の形態にかかる睡眠改善システムの構成図である。 図１の情報処理装置の内部構成図である。 図２の睡眠分析部によるユーザの睡眠の分析評価の結果を示す図である。 端末に表示されたユーザの睡眠に対する週毎の評価画面の内容を示す図である。 端末の表示の構成を示す図である。このうち、（ａ）は毎日のデータ入力画面、（ｂ）は第一週目に表示される評価画面など、（ｃ）は第二週目に表示される評価画面など、（ｄ）は第三週目（以降）に表示される評価画面などである。 設定画面およびチェックリストを示す図である。 達成度に対するコメントなどの状況を示す図である。 睡眠データのデータ入力画面を示す図である。 センサーおよびセンサーが備えられた家具などを示す図である。 睡眠分析部によるユーザの睡眠の分析評価の結果の具体的な例を示す図である。このうち、（ａ）は前週分、（ｂ）は次週分である。

以下、本実施の形態を、図面を用いて詳細に説明する。
図１～図１０は、この実施の形態を説明するためのものである。

＜構成＞以下、構成について説明する。

図１、図２は、この実施例の睡眠改善システム１の構成を示す図である。

（１）図１に示すように、睡眠改善システム１は、
ユーザが使用する端末２と、
端末２に対してデータのやりとりを行う情報処理装置３とを備えている。
そして、情報処理装置３は、図２に示すように、ユーザの睡眠データ４を蓄積するデータ蓄積部５と、
データ蓄積部５に蓄積された睡眠データ４を用いてユーザの睡眠を分析評価する睡眠分析部６と、
睡眠分析部６で得られたユーザの睡眠に対する分析結果７（図３、図４）を端末２に表示させてユーザに提示する提示部８とを備えている。
この際、データ蓄積部５は、毎日の睡眠データ４を取得して蓄積するように構成されている。
睡眠分析部６は、図３に示すように、蓄積された少なくとも一週間分の睡眠データ４を使ってユーザの睡眠の分析評価を行うように構成されている。
提示部８は、図４に示すように、少なくとも一週間分のユーザの睡眠に対する分析結果７を、一週間ごとにユーザの睡眠の状態として端末２に提示するように構成されている。

なお、後述するように、睡眠分析部６での分析評価は、主に、就寝時刻４ａ、睡眠時間４ｃ、平日と休日とのズレ５１などによって行わせるのが好ましい（図１０（ａ）（ｂ））。また、一週間分の分析結果７は、コメント９と共に端末２に提示させるようにしても良い。

ここで、睡眠改善システム１は、ユーザの睡眠を改善するために用いられるシステムである。睡眠改善システム１は、主に、ユーザの生活行動の面からユーザの睡眠の改善への取り組みを支援することで、睡眠の改善を図るものとされる。

端末２は、例えば、タブレットやスマートフォンなどの多機能端末や、ノートパソコンやデスクトップパソコンなどのコンピュータ（演算処理装置）などを使用することができる。端末２は、少なくとも入力部と出力部とを備えたものとされる。例えば、タブレットやスマートフォンなどの多機能端末の場合、入力部は、タッチパネルとされ、出力部は表示パネルとされる。タッチパネルと表示パネルとは、重ね合わせた状態で一体化されて、画面を直接指で操作できるようになっている。コンピュータの場合、入力部は、キーボードやマウスとされ、出力部は表示パネルとされる。

データは、端末２と情報処理装置３との間でやりとりが行われるものなら何でも良い。具体的には、データは、上記した睡眠データ４や後述するような各種のものなどとすることができる。

情報処理装置３は、コンピュータなどのハードウェアと、コンピュータにインストールされたソフトウェアとで構成される。ソフトウェアには、例えば、最適な教師データによって学習済みのＡＩ（人工知能）などを使用することができる。情報処理装置３には、ソフトウェアや各種のデータを記憶するためのメモリなどの記憶部が備えられている。情報処理装置３は、例えば、クラウド上に構築されたサーバなどとすることができる。端末２は、インターネットなどのネットワークを介して情報処理装置３と接続される。情報処理装置３は、例えば、住宅メーカーなどが、自社で販売した住居１１（図１）の居住者などをユーザとして、居住者の端末２に情報を提供するものなどとしても良い。

睡眠データ４は、ユーザの睡眠に関する各種のデータのことであり、図３に示すように、少なくとも、就寝時刻４ａや起床時刻４ｂなどとすることができる。睡眠データ４は、その他に、例えば、睡眠時間４ｃ、睡眠の規則性４ｄ、入眠潜時４ｅ、睡眠効率４ｆなどとすることができる。このうち、睡眠の規則性４ｄは、睡眠が規則的に行われているかどうかについての睡眠指標であり、入眠潜時４ｅは、覚醒状態から眠りに入るまでの所要時間（寝付くまでの時間）であり、睡眠効率４ｆは、睡眠が効率的に行われているかどうかについての睡眠指標である。これらの各データは、入力などによって得たものや、睡眠分析部６による分析などによって二次的に得たものなどのいずれであっても良い。睡眠データ４は、データ蓄積部５に毎日入力されて蓄積される。

データ蓄積部５は、情報処理装置３に（データ蓄積部５の一部として）備えられた第一データベース５ａを管理するための機能部分とされる。データ蓄積部５は、端末２からの入力を受付けたり（入力部）、睡眠データ４以外の各種のデータ（例えば、ユーザに関する情報など）を記憶し保存したりすることができる。

睡眠分析部６は、情報処理装置３に設けられた分析評価を行うための機能部分であり、第一データベース５ａに登録された睡眠データ４などの各種のデータと、情報処理装置３に（睡眠分析部６の一部として）備えられた第二データベース６ａの登録データ（例えば、眠基準値や評価尺度など）とを用いて、ユーザの睡眠の分析評価などを行うようになっている。眠基準値や評価尺度などは、第二データベース６ａに予め登録されるが、後から追加・編集することが可能である。

睡眠分析部６では、例えば、睡眠データ４として第一データベース５ａに登録された就寝時刻４ａと起床時刻４ｂとを用いることによって、睡眠時間４ｃや睡眠の規則性４ｄなどを得ることができる。睡眠分析部６によって得られた睡眠時間４ｃや睡眠の規則性４ｄなどは、第一データベース５ａに登録することができる。また、睡眠分析部６では、例えば、睡眠データ４として第一データベース５ａに登録された睡眠時間４ｃや入眠潜時４ｅ（や中途覚醒）のデータなどを用いることによって、睡眠効率４ｆなどを得ることができる。睡眠分析部６によって得られた睡眠効率４ｆなどは、第一データベース５ａに登録することができる。

分析結果７は、図４に示すように、端末２に評価画面１２の全部または一部として表示される。評価画面１２は、睡眠に対する評価を分かり易く表したものである。この分析結果７は、例えば、その週における毎日の睡眠時間４ｃなどをグラフや図などで示したものなどを含むようになっている。

また、睡眠分析部６は、分析結果７をスコア化して数値で評価することができるようになっている（例えば、睡眠覚醒リズム（スコア）と題した表）。評価画面１２は、図５（ｂ）～（ｄ）に示すように、週ごとに異なる構成にして表示することが可能である。具体的な評価画面１２の内容については、後述する。また、分析結果７としての、日々の睡眠データ４を分かり易く分析したレーダーチャート（図３）を、図４の評価画面１２に併せて表示して、毎日の睡眠の状態を客観的に示すようにすることも可能である。なお、図３のレーダーチャートは、必ずしも必要なものではないので、ユーザが、表示、非表示を任意に選択できるようにしても良い。

提示部８は、情報処理装置３に設けられた、睡眠分析部６の分析結果７などをコメント９と共に端末２に表示させるための機能部分である。提示部８は、分析結果７の提示以外にも、端末２に対する各種の表示を出力することができるようになっている（出力部）。

コメント９は、睡眠に対するスコアなどに応じた内容のものが予め作成されて、情報処理装置３に備えられた第三データベース８ａに登録される。提示部８は、睡眠分析部６による分析結果７に応じたコメント９を第三データベース８ａから適宜選択して分析結果７などと共に、評価画面１２に提示する。コメント９には、レコメンド（ユーザごとに適すると思われる推奨情報の提供）などを含むことができる。提示した分析結果７などは、いつでも再現できるようにする。分析結果７は、ユーザの要求に応じて、その都度作成するようにしても良いが、例えば、情報処理装置３に設けられたメモリやデータベース（第一データベース５ａ～第三データベース８ａのいずれか、または、分析結果７などのために用意された別のデータベース）などに記憶しておくことで、簡単に呼び出すことができるようになる。コメント９やレコメンドなどは、第三データベース８ａに予め登録されるが、後から追加・編集することが可能である。

一週間は、一般的なユーザにとって生活の単位となる期間（生活周期）である。一週間ごとに分析結果７を提示する構成にしたことにより、睡眠改善システム１は、ユーザの生活周期に適合したシステムとなり、利便性の高いものになる。なお、睡眠分析部６は、一週間分以上の睡眠データ４を用いてユーザの睡眠の分析評価を行うようにすることもできる。

一週間分の睡眠データ４の分析結果７は、過去のデータ１３（例えば、前週のデータ）と現在のデータ１４（今週のデータ）とを比較できるようにするのが好ましい（図４）。なお、睡眠改善システム１の運用を開始した最初の二週間分の睡眠データ４は、主に初期分析のために使用されるので、過去のデータ１３との比較は、例えば、最初の二週間が経過した後の、三週間目以降に行わせるようにしても良い。

（２）データ蓄積部５は、図６に示すような、睡眠を改善するための生活行動目標についてのチェックリスト２２（生活行動チェックリスト）に対するユーザのチェック結果を記憶するようにしても良い。
提示部８は、チェック結果における未解決項目を候補として提示して、未解決項目の中から改善したい複数のチェック項目を選択させる選択画面２４（図５）を端末２に表示させるようにしても良い。
提示部８は、一週間ごとに、選択された複数のチェック項目についての生活行動目標の達成度を入力させる達成度入力画面２６を端末２に表示させるようにしても良い。

（３）そして、複数のチェック項目の少なくとも一つが達成された場合には、新たなチェック項目を選択させる選択画面２４を端末２に表示させるようにしても良い。
また、複数のチェック項目が達成されていない場合には、同じチェック項目についての生活行動目標の改善を継続するか、または、別のチェック項目に変更するかの選択を促す案内２８と共に選択画面２４を端末２に表示させるようにしても良い。

ここで、チェックリスト２２は、睡眠を改善するための生活行動目標を列挙したリストである。チェックリスト２２には、生活行動目標が、複数項目、例えば、２０項目～３０項目程度提示される。チェックリスト２２に提示される生活行動目標の項目は、例えば、以下のようなものとなる。
毎朝ほぼ決まった時間に起きる
朝食はよく咀嚼しながら毎朝食べる
午前中に太陽の光をしっかり浴びる
日中はできるだけ人と会う
日中はできるだけ歩いて活動的に過ごす
趣味などを楽しむ
日中は太陽の光に当たる
昼食後から午後３時の間で３０分以内の昼寝を取る
夕方に軽い運動、体操や散歩をする
夕方以降は居眠りをしない
夕食以降、コーヒー、お茶などを飲まない
寝床につく１時間前は、タバコを吸わない
床につく１時間前には部屋の明かりを少し落とす
ぬるめのお風呂にゆっくり入る
・・・

チェックリスト２２へのチェック作業は、睡眠改善システム１を使用する際に、最初に１回行われるようにすれば良い。チェックリスト２２は、例えば、ユーザに紙媒体で渡して筆記具でチェックさせるようにしても良いし、端末２に表示させて端末２上でチェックできるようにしても良い。紙媒体を用いる場合には、ユーザに事前にチェックリスト２２を渡して記入してもらうようにする。端末２を使う場合には、例えば、睡眠改善システム１の使用開始時に、最初に端末２に対して、リスト画面（図６）が表示されるようにしても良い。または、リスト画面は、例えば、第一週目の睡眠データ４の入力が済んだ後などに表示してユーザにチェックさせるようにすることも可能である。

リスト画面は、ユーザに、各項目を、丸（○ すでに出来ている）、三角（△ 頑張れば出来そう）、バツ（Ｘ 出来そうにない）の３段階でチェックさせるものとされる。端末２には、睡眠改善システム１の使用開始時に、最初に初期設定を行わせるための設定画面３１が表示されるのが普通であるが、リスト画面は、設定画面３１と共に、または、設定画面３１に続けて表示されるようにしても良い。設定画面３１は、例えば、「性別」「年齢」「持病」「夜勤の有無」「休日の曜日」などを設定できるように構成しても良い。

チェックリスト２２へのチェック結果は、端末２から情報処理装置３へ送ってデータ蓄積部５（の第一データベース５ａなど）に記憶させても良いし、情報処理装置３のデータ蓄積部５（の第一データベース５ａ）に対して直接入力するようにしても良い。

未解決項目は、チェックリスト２２の各項目のうちの三角およびバツにチェックされた項目（チェック項目）のことである。特に、三角にチェックされた項目が当面最も達成し易いものであると考えられるため、三角にチェックされた項目を優先解決項目として、選択画面２４には三角にチェックされた項目が先に候補として出てくるように並べ替えて表示させることで、三角にチェックされた項目が優先的に選択されるように導くのが好ましい。そして、三角の項目が無くなった、または、少なくなったときに、バツにチェックされた項目を選択できるようにするのが好ましい。

また、チェックリスト２２の各項目については、例えば、画面にタッチすると、行動目標に応じた簡単な解説（例えば、睡眠に良い理由など）が表示されるようにしても良い。

選択画面２４は、上記したリスト画面をそのまま、または、一部修正して使用することができる。ユーザが選択画面２４で３つのチェック項目（改善中項目３３、図４）を選択することで、改善中リスト３２が作成される。改善中リスト３２は、別に表示させることができる。

チェック項目から複数選択させるのは、目標を少なく絞ってより達成し易くするためである。複数は、２つ以上であれば幾つでも良いが、この実施例では３つとしている。３つとしたのは、生活行動の改善を継続的に実施する上で、多すぎず少なすぎない最適な数だからである。以下、３つ選択する場合の例で説明する。選択された３つのチェック項目（改善中項目３３、例えば、日中は太陽の光に当たる、夕方以降は居眠りをしない、床につく１時間前には部屋の明かりを少し落とすなど）については、例えば、評価画面１２（図４）にイラストや写真などでイメージを示して、項目ごとにコメント９やレコメンドを付して明確化することもできる（例えば、「夕方以降は居眠りをしない」は良く頑張りましたね、あと一週間「花丸印」がつくと、この睡眠に良い生活習慣はクリアです。他のものについても、引き続き習慣化できるようにトライしてみてください。・・など）。レコメンドは、達成度入力画面２６への達成度の入力後に評価画面１２へ戻って、評価画面１２に表示させるようにする。なお、選択された３つのチェック項目は、チェックリスト２２のチェック結果と共にデータ蓄積部５（の第一データベース５ａなど）に記憶させておくようにする。

達成度は、例えば、図７に示すように、「出来た」「時々出来た」「出来なかった」または、丸、三角、バツの３段階でユーザに評価させるようにする。

達成度入力画面２６は、選択された３つのチェック項目を表示すると共に、各項目に対して「出来た」「時々出来た」「出来なかった」の入力ボタンなどを表示させるようにしたものなどとされる。達成度入力画面２６は、独自に設けても良いが、上記した改善中リスト３２をそのまま、または、一部変更して使用することもできる。達成度入力画面２６は、例えば、評価画面１２（図５）に表示された「行動目標達成度を入力してください」などの指示に従うことで、評価画面１２から移行させるようにする。達成度入力画面２６は、独立画面としても良いし、評価画面１２の下部などに追加表示させるようにしても良い。入力された達成度は、選択された３つのチェック項目と共にデータ蓄積部５（の第一データベース５ａなど）に記憶させておくようにする。達成度入力画面２６は、達成度の入力後に評価画面１２へ戻される。

達成度入力画面２６に「出来た」との入力がなされた場合には、例えば、「上手く行ってます。このまま習慣化すれば睡眠もよくなります」などの、褒めて継続を促すコメント９を表示し、達成となった場合には、更に、次の生活行動目標の設定に繋がるように「次の目標を設定してステップアップしましょう」などの案内２８を評価画面１２に表示して選択画面２４に移行させるようにする。チェック項目は、例えば、二週連続して「出来た」または「丸」となった場合に、「達成」と認定することができる。

選択画面２４では、チェック項目の少なくとも一つが達成となった場合、その項目は、例えば、クリアされた（達成した）ことを示す表示色に変更されると共に、その項目を選択できなくなる。そして、データ蓄積部５では、蓄積されたチェックリスト２２のその項目のチェック結果が丸に更新される。また、選択画面２４が表示され、選択画面２４には、三角をチェックされたその他の項目の一覧が表示される。ユーザが選択画面２４から新たな項目を選ぶことで、改善中リスト３２が更新される。

反対に、達成度入力画面２６に「出来なかった」との入力がなされた場合には、例えば、「今週は上手く出来なかったようですね、次週は頑張りましょう」などの激励のコメント９を表示する。また、例えば、二週連続して「出来なかった」と入力された場合には、「それとも別の目標に変更しますか？（リストをタッチし、納得できるものを選び直しましょう）」などの案内２８を評価画面１２に表示して選択画面２４へ移行できるようにし、項目の継続か変更かをユーザが自分で選べるようにする。ユーザが変更を選択した場合には、選択画面２４が表示され、選択画面２４には、三角をチェックされたその他の項目の一覧が表示される。

選択画面２４では、達成されなかったチェック項目については、その項目の表示色が未達成であることを示す表示色に変更される。未達成を示す表示色となっている項目については、ユーザが選び直すことができる。未達成であることを示す表示色と、クリアされたことを示す表示色とは、異なる色とされる。ユーザが選択画面２４から別の項目を選ぶことで、改善中リスト３２が更新される。

また、「時々出来た」の場合には、例えば、励ましのコメント９を表示して、次週「出来た」と入力できるように導くようにする。

上記は、未解決項目がなくなり、全てが解決されるまで毎週繰り返されるようにする。

（４）図５（ａ）に示すように、端末２は、ユーザの睡眠データ４を入力させるようにしても良い。

ここで、端末２には、睡眠データ４を入力するためのデータ入力画面３５が毎日表示されるようにする。データ入力画面３５は、提示部８が端末２に表示させるようにして、データ入力画面３５への入力はデータ蓄積部５が受付けるようにしても良い。これにより、ユーザは、端末２を用いて睡眠データ４を直接入力できるようになる。

データ入力画面３５は、具体的な数値を入力するものとしても良いが、例えば、図８に示すように、「眠り始めた時刻と起きた時刻を教えて下さい」の下に表示された、時刻を付された円形の図形３６を指でなぞることによって就寝時刻４ａと起床時刻４ｂを簡単に範囲で入力できるようにしたものなどとすることができる。ユーザが入力する場合、就寝時刻４ａと起床時刻４ｂは、およその時刻であっても良い。

ユーザによる睡眠データ４の入力は、就寝前や起床時や、日中などいつでもできるようにするのが好ましい。

（５）図９に示すように、ユーザが居住する住居１１、住居１１に備えられた住宅設備４１および家具４２の少なくともいずれかに、ユーザの睡眠データ４を自動的に収集可能なセンサー４３が備えられても良い。

ここで、住居１１は、戸建住宅でも集合住宅でも良い。また、住居１１は、持家でも賃貸家屋でも良い。センサー４３は、住居１１のうちの寝室やリビングなどの居室などに設置することができる。センサー４３は、ネットワークに接続されて、クラウド上のサーバ（情報処理装置３）と連携してデータをやりとりできるようにしたものなどとするのが好ましい。

住宅設備４１は、例えば、住居１１の寝室やリビングに設置された空調装置（例えば、エアコン）や照明装置（または照明制御装置）などとすることができる。

家具４２は、例えば、ベッドなどとすることができる。

センサー４３は、例えば、睡眠計４３ａなどとすることができる。睡眠計４３ａは、例えば、ユーザの心拍数や、呼吸数や、体動などを検知することができるものが好ましい。ユーザの心拍数や、呼吸数や、体動からは、就寝時刻４ａや起床時刻４ｂや睡眠時間４ｃや入眠潜時４ｅや睡眠効率４ｆや中途覚醒などの様々なデータを得ることができる。このような睡眠計４３ａには、例えば、据置型や、マット型や、リストバンド型のもの（例えば、スマートウォッチ）などが存在している。睡眠計４３ａは、ベッドなどと組み合わせて使用するのが好ましい。または、睡眠計４３ａの機能を備えたベッドなどを用いても良い。

また、センサー４３には、温度・湿度・大気圧・照度・電圧・電流などの様々なデータを収集することができるようにしたデータロガー４３ｂまたはデータレコーダなどを用いることができる。あるいは、センサー４３は、例えば、空調装置などに備えられた温度検知器や湿度検知器などを用いることができる。このような、データロガー４３ｂや温度検知器や湿度検知器を設けることで環境データ４５（住環境データ）を得ることができる。

また、センサー４３は、例えば、照明装置に設けた照度計や色温度計などとすることができる。照度計や色温度計を設けることで環境データ４５（光環境データ）を得ることができる。

このような、住環境データや光環境データなどの環境データ４５は、睡眠改善システム１によって、快適な睡眠環境を創り出せるようにする場合に利用することができる。上記した各環境データ４５は、睡眠データ４と共にデータ蓄積部５（の第一データベース５ａ）に蓄積することができる。

（６）図１０（ａ）（ｂ）に示すように、睡眠分析部６は、ユーザの睡眠を、就寝時刻４ａ、睡眠時間４ｃ、平日と休日のズレ５１で分析評価するようにしても良い。

ここで、就寝時刻４ａは、寝床に入った時刻（就床時刻）、または、実際に眠りに就いた時刻（入眠時刻）である。睡眠時間４ｃは、就寝時刻４ａから起床時刻４ｂまでの間の時間である。平日と休日のズレ５１は、平日の平均睡眠時間５２（平日平均）と休日の平均睡眠時間５３（金土平均）との時間のズレ５１のことである。

分析結果７は、端末２の評価画面１２に表示される。分析結果７のうち、一週間の毎日の就寝時刻４ａと起床時刻４ｂと睡眠時間４ｃとは、細い縦線で示される。平日の平均睡眠時間５２と休日の平均睡眠時間５３とはそれぞれ太い縦線で示される。このような縦線表示にすることで、就寝時刻４ａ、起床時刻４ｂ、睡眠時間４ｃ、平日の平均睡眠時間５２、休日の平均睡眠時間５３など（の絶対的な値）が、ひと目で視覚的・直感的に把握できるようになる。

そして、分析結果７には、例えば、図４に示すように、就寝時刻４ａに対するスコアおよびコメント９と、睡眠時間４ｃに対するスコアおよびコメント９と、平日と休日のズレ５１に対するスコアおよびコメント９とを表にしたものが、併せて示される。

この例では、就寝時刻４ａに対するスコアは３点と評価され、コメント９は「全体的に就寝時刻４ａが後ろにずれて・・・」となっている。睡眠時間４ｃに対するスコアは２点と評価され、コメント９は「週末の起床時間がかなりずれて・・・」となっている。平日と休日のズレ５１に対するスコアは４点と評価されている。なお、コメント９には、１つ上の評価になるような改善点をレコメンドとして盛り込むようにするのが好ましい。このような表示やコメント９を付すことによって、睡眠の規則性４ｄや睡眠時間４ｃや平日と休日のズレ５１などをより深く明確に把握することができるようになる。

そして、例えば、端末２の評価画面１２に対して、図１０（ａ）のような表示がなされた場合、その１週間後の評価画面１２には、図１０（ｂ）に示すような表示がなされて、平日の平均睡眠時間５２と休日の平均睡眠時間５３とを示す太い縦線が、それぞれ過去のデータ１３（例えば、前週のデータ）と現在のデータ１４とが並べられる。これにより、平日と休日のズレ５１に対する、過去のデータ１３（例えば、前週のデータ）と現在のデータ１４とを、視覚的・直感的に比べることができるようになり、平日と休日のズレ５１を前週と比較することによって、睡眠の改善を実感することができる。

（７）図８に示すように、データ蓄積部５は、端末２から入力されたユーザの主観データ６１を、ユーザの睡眠データ４と共に蓄積するようにしても良い。

ここで、主観データ６１は、例えば、ユーザの睡眠に対する満足度などとすることができる。睡眠に対する満足度は、数値で表しても良いが、例えば、図に示すように、星の数で表すようにすることができる（例えば、５段階評価）。主観データ６１は、毎日の睡眠データ４を入力するデータ入力画面３５に、同時に表示させることができる。データ入力画面３５は、提示部８が端末２に表示させるようにして、データ入力画面３５へのユーザの入力はデータ蓄積部５が受付けるようにしても良い。これにより、ユーザは、端末２を用いて主観データ６１を直接入力できるようになる。

そして、主観データ６１は、例えば、起床時などに睡眠データ４と共に入力するのが好ましいが、就寝前や日中などに入力させるようにしても良い。主観データ６１は、睡眠改善システム１の使用開始の初日から入力できるようにしても良いし、使用開始の一週間後から入力させるようにしても良い。主観データ６１は、睡眠データ４と共にデータ蓄積部５（の第一データベース５ａ）に蓄積することができる。

＜作用＞以下、この実施例の作用について説明する。

この実施例の睡眠改善システム１では、まず、チェックリスト２２を用いてユーザにチェックリスト２２の項目をチェックさせることで、ユーザの生活行動を把握しておく。チェックリスト２２のチェック結果は、データ蓄積部５に登録される。

そして、睡眠改善システム１は、図５（ａ）に示すように、端末２に毎日データ入力画面３５を表示させて、ユーザに毎日の睡眠データ４を入力させる。または、睡眠改善システム１は、センサー４３を用いてユーザの毎日の睡眠データ４を取得する。これにより、睡眠改善システム１は、毎日のユーザの睡眠の状態（現状）を把握し評価・分析することが可能になる。

睡眠改善システム１の使用開始から７日が経過したときに、睡眠改善システム１は、図５（ｂ）に示すように、端末２に第一週目の評価画面１２を表示する。そして、例えば、「行動目標リストへ」と題したボタンを押させることで、選択画面２４へ導いて、選択画面２４を表示し、選択画面２４からチェックリスト２２のうちの３つのチェック項目（未解決項目）をユーザに選択させることで改善中リスト３２を作成すると共に、ユーザの意思に基づいて選択された、改善中リスト３２の３つのチェック項目を生活行動目標としてユーザに実行するように促す。

睡眠改善システム１の使用開始から１４日が経過したときに、睡眠改善システム１は、図５（ｃ）に示すように、端末２に第二週目の評価画面１２を表示する。そして、例えば、「行動目標達成度を入力下さい」と題したボタンを押させることで、達成度入力画面２６へ導いて、達成度入力画面２６を表示し、達成度入力画面２６から選択した３つのチェック項目（未解決項目）の達成度をユーザに３段階で入力させる。そして、達成度の入力後に、評価画面１２へ戻って、評価画面１２の改善評価と共に達成度の入力結果に応じたコメント９やレコメンドなどを表示する。

睡眠改善システム１の使用開始から２１日が経過したときに、睡眠改善システム１は、図５（ｃ）に示すように、端末２に第三週目の評価画面１２を表示する。そして、例えば、「行動目標達成度を入力下さい」と題したボタンを押させることで、達成度入力画面２６へ導いて、達成度入力画面２６を表示し、達成度入力画面２６から選択した３つのチェック項目（未解決項目）の達成度をユーザに３段階で入力させる。そして、達成度の入力後に、評価画面１２へ戻って、評価画面１２の改善評価と共に達成度の入力結果に応じたコメント９やレコメンドなどを表示する。そして、二週続けて○となった生活行動目標に対しては、選択画面２４を表示して、ユーザに新たな生活行動目標を選択させ、二週続けてＸとなった生活行動目標に対しては、同じ生活行動目標で頑張るか、選択画面２４を表示して、別の生活行動目標に変更させるかをユーザに選択させるようにする。

以後、睡眠改善システム１は、第二週目や第三週目と同様の表示を繰り返すようにする。なお、各画面（例えば、評価画面１２、選択画面２４、達成度入力画面２６、改善中リスト３２、データ入力画面３５）の端末２への表示は、提示部８が行わせ、端末２から情報処理装置３への入力は、データ蓄積部５が行わせるようになっている。これによりユーザは、端末２を用いて各画面から睡眠データ４や、３つのチェック項目の選択や、達成度や、主観データ６１などの入力を支障なく行うことができるようになる。

このように、週毎に、端末２に評価画面１２を表示させることで、ユーザは、毎週提示される評価画面１２を見て、一週間の生活行動を振り返りながら生活行動目標の達成度を入力することができ、また、入力した生活行動目標の達成度に基づいて、その生活行動目標の継続または次の生活行動目標の設定ができるようになる。

そして、睡眠改善システム１をこのように構成することにより、ユーザの睡眠の状態を可視化すると共に、ユーザの生活行動の改善を積極的に支援することができるようになり、ユーザは、週毎に生活行動の改善による睡眠の改善を実感しつつ、生活行動を徐々に睡眠に良いものに改善し、習慣化して、定着させることが可能となる。

＜効果＞この実施例によれば、以下のような効果を得ることができる。

（効果 １）睡眠改善システム１では、ユーザが端末２を使用して、情報処理装置３との間でデータのやりとりを行うようなシンプルな構成になっている。よって、どのようなユーザであっても容易に取り扱うことができる。情報処理装置３では、データ蓄積部５が、ユーザの睡眠データ４を蓄積する。そして、睡眠分析部６が、データ蓄積部５に蓄積された睡眠データ４を用いて就寝時刻４ａ、睡眠時間４ｃ、平日と休日とのズレ５１などでユーザの睡眠を分析評価する。更に、提示部８が、睡眠分析部６で得られたユーザの睡眠に対する分析結果７を端末２に表示させることでユーザに提示する。

この際、データ蓄積部５は、毎日の睡眠データ４を取得して蓄積する。睡眠分析部６は、蓄積された少なくとも一週間分の睡眠データ４を使ってユーザの睡眠の分析評価を行う。提示部８は、少なくとも一週間分のユーザの睡眠に対する分析結果７を、一週間ごとにユーザの睡眠の状態として端末２に表示させて提示する。なお、一週間分の分析結果７は、必要に応じて、コメント９と共に端末２に表示させるように構成することができる。この場合のコメント９は、例えば、提示部８に予め登録されているものから分析結果７に合ったものを選択して提示する。一週間ごとに提示されたユーザの睡眠の状態は、週の途中などであっても必要に応じて見ることができる。

これにより、端末２への分析結果７の表示によって、ユーザの睡眠の状態の可視化を図ることができる。また、睡眠の状態と共にコメント９を表示するようにした場合には、可視化された睡眠の状態をコメント９によってより深く客観的に理解させることができる。そして、ユーザは、可視化された睡眠の状態（やコメント９）を端末２から得ることで、一週間ごとに睡眠の改善の様子を実感したり、今後の睡眠の改善への取り組みに対する意欲の向上を図ったりすることができるようになる。また、端末２に対して一週間ごとに表示が行われまたは表示が更新されるようにすることで、ユーザは、日常の生活周期に合った適度な頻度で睡眠の状態（やコメント９）を得ることができる。よって、ユーザは、煩わしさを感じることなく気軽に睡眠改善システム１を活用することが可能になるので、使い勝手が良く、容易に継続が可能な睡眠改善システム１を実現することができる。

（効果 ２）データ蓄積部５は、睡眠を改善するための生活行動目標についてのチェックリスト２２に対するユーザのチェック結果を保存できるようにしても良い。提示部８は、チェック結果における未解決項目（未解決にチェックされたチェック項目）を候補として提示して、未解決項目の中から改善したいチェック項目を複数選択させる選択画面２４を端末２に表示させるようにしても良い。提示部８は、一週間ごとに、選択された複数のチェック項目（改善中項目３３）についての生活行動目標の達成度を入力させる達成度入力画面２６を端末２に表示させるようにしても良い。

これにより、睡眠改善システム１は、ユーザに対して複数の未解決項目を当面の生活行動目標として定めるように選択を促すことができる。ユーザは、複数の未解決項目を選択することで、自分で選択した複数の未解決項目を当面の生活行動の目標に定めて、目標を持った生活をおくることができる。よって、生活行動の改善と睡眠の改善とが結び付けられ、ユーザは、自分に合ったやり方（生活行動の改善）で睡眠の改善を図ることができる。この際、未解決項目を３つにすることで、生活行動の目標を少なく絞ることができ、また、複数の未解決項目は、ユーザが最も改善し易いと感じているものから優先的に選ばれる傾向が高いので、ユーザにとっては実行し易く、結果が出易い実効的で継続可能なものになる。

そして、一週間ごとに生活行動を振り返って複数の未解決項目に対する生活行動目標の達成度を入力することで、ユーザは、一週間ごとに生活行動目標および睡眠の改善を実感することができ、また、生活行動の改善に注意しながら生活できるようになり、睡眠を改善するための生活行動の定着を図ることができる。よって、睡眠の改善に良い生活習慣の習得と維持を目指すようにユーザを支援することができる。

（効果 ３）複数のチェック項目の少なくとも一つが達成された場合には新たなチェック項目を選択させる選択画面２４を端末２に表示させるようにしても良い。また、複数のチェック項目のいずれも達成されていない場合には同じチェック項目についての生活行動目標の改善を継続するか、または、別のチェック項目に変更するかの選択を促す案内２８と共に選択画面２４を端末２に表示させるようにしても良い。上記は、未解決項目がなくなるまで毎週繰り返される。これにより、ユーザは、生活行動目標の達成状況に応じて、新たな生活行動目標へ進んだり、現在の生活行動目標の改善を継続したり選択できるようになる。

（効果 ４）端末２はユーザの睡眠データ４を入力可能としても良い。これにより、ユーザは、端末２を用意するだけで自分（ユーザ）の睡眠データ４を自分で入力できるようになるので、最も簡単な構成で、ユーザの毎日の睡眠データ４を収集すると共に、睡眠改善システム１を構築することができる。

（効果 ５）ユーザが居住する住居１１や、住居１１に備えられた住宅設備４１および家具４２の少なくともいずれかに、ユーザの睡眠データ４を自動的に収集可能なセンサー４３が備えられるようにしても良い。これにより、ユーザは住居１１で生活しているだけで、センサー４３によってユーザの睡眠データ４が自然に収集されてデータ蓄積部５へ送られ、データ蓄積部５に蓄積されて行くようになるので、ユーザが睡眠データ４を端末２からいちいち手入力する手間がなくなり、より使い易い睡眠改善システム１にすることができる。この際、センサー４３からの睡眠データ４の入力に加えて、睡眠データ４を、ユーザが端末２から入力できるようにしたり、また、センサー４３が収集した睡眠データ４を、ユーザが端末２から修正したりすることも構造的には可能であるため、センサー４３からの入力と端末２からの入力とを併用することで、データの入力漏れや入力ミスを容易に修正できるようにして、睡眠改善システム１の使い勝手を高めることなどが可能になる。

また、住居１１にセンサー４３を設置するだけで、住居１１自体に睡眠改善システム１としての機能が備えられることになるため、居住者の健康を管理できる住居１１となり、住居１１の機能や居住性・快適性や価値を高めることができる。

（効果 ６）睡眠分析部６は、ユーザの睡眠を、就寝時刻４ａ、睡眠時間４ｃ、平日と休日のズレ５１で分析評価するようにしても良い。これにより、就寝時刻４ａ、睡眠時間４ｃ、平日と休日のズレ５１などが可視化され、また、コメント９が付けられることで、睡眠の規則性４ｄが可視化されると共により深く理解できるようになり、また、これらのデータの過去との比較なども容易となり、ユーザの睡眠を分かり易く客観的に示すと共に、睡眠の規則性４ｄの向上のための生活行動を促すことができる。

そして、睡眠の規則性４ｄが向上されると、睡眠覚醒リズムが安定化され易くなり、睡眠の質が向上する（例えば、寝付きが良くなり、熟睡感が得られ、中途覚醒がなくなり、目覚めが良くなり、日中の眠気がなくなるなど）と共に、病気になり難くなるという健康増進効果や、集中力向上による能率アップや学力向上効果などが期待できる。

（効果 ７）データ蓄積部５は、端末２から入力されたユーザの主観データ６１を、ユーザの睡眠データ４と共に蓄積するようにしても良い。これにより、ユーザの睡眠データ４と主観データ６１とを関連付けることができるので、分析結果７に併せて主観データ６１を表示することで、睡眠の状態に対するユーザの睡眠実感を確認できるようになる。

１ 睡眠改善システム
２ 端末
３ 情報処理装置
４ 睡眠データ（データ）
４ａ 就寝時刻
４ｃ 睡眠時間
４ｄ 規則性
５ データ蓄積部
６ 睡眠分析部
７ 分析結果
８ 提示部
９ コメント
１１ 住居
１２ 評価画面
２２ チェックリスト
２４ 選択画面
２６ 達成度入力画面
２８ 案内
３５ データ入力画面
４１ 住宅設備
４２ 家具
４３ センサー
５１ 平日と休日のズレ
６１ 主観データ（データ）

Claims (1)

1. ユーザが使用する端末と、
   該端末に対してデータのやりとりを行う情報処理装置とを備え、
   該情報処理装置は、ユーザの睡眠データを蓄積するデータ蓄積部と、
   該データ蓄積部に蓄積された睡眠データを用いてユーザの睡眠を就寝時刻、睡眠時間、平日と休日のズレで分析評価する睡眠分析部と、
   該睡眠分析部で得られたユーザの睡眠に対する分析結果を前記端末に表示させてユーザに提示する提示部とを備え、
   前記データ蓄積部は、毎日の睡眠データを取得して蓄積し、
   前記睡眠分析部は、蓄積された少なくとも一週間分の睡眠データを使ってユーザの睡眠の分析評価を行い、
   前記提示部は、少なくとも一週間分のユーザの睡眠に対する前記分析結果と、睡眠を改善するための生活行動目標についてのチェックリストとを前記端末に提示し、
   前記データ蓄積部は、睡眠を改善するための生活行動目標についての前記チェックリストに対してユーザにより入力されたチェック結果を記憶し、
   前記提示部は、前記チェック結果における改善したいチェック項目を選択させる選択画面を前記端末に表示させ、
   前記データ蓄積部は、選択された前記チェック項目ついて、ユーザにより入力された達成度を記憶し、
   前記提示部は、選択された前記チェック項目の少なくとも一つが達成された場合には新たなチェック項目を選択させる前記選択画面を前記端末に表示させ、
   選択された前記チェック項目が達成されていない場合には同じチェック項目についての生活行動目標の改善を継続するか、または、別のチェック項目に変更するかを選択させる前記選択画面を前記端末に表示させることを特徴とする睡眠改善システム。