JPH04150869A - 自律訓練方法 - Google Patents

Abstract

(57)【要約】本公報は電子出願前の出願データであるた
め要約のデータは記録されません。

Description

【発明の詳細な説明】 〔産業上の利用分野〕 本発明は、自律訓練方法に関する。

〔従来の技術〕

近年ストレスにより、精神的、肉体的に健康を害される
人が多くなってきている。

そしてこのストレスを解消する手段として、自律訓練法
というものがある。

この自律訓練法は西独の精神医学者シュルツ氏が催眠法
を基に開発したもので、リラックス状態を作り出したり
、消去運動を行ったりするものである。

自律訓練法を習得すると、自ら安定した心の状態を作り
出せ、自分の気持ちに自信とゆとりが生まれ、ストレス
が解消されるなどメンタルヘルスの面で大きな効果が得
られる。

〔発明が解決しようとする課題〕

しかし、この自律訓練法を自分自身の°みで行う場合、
それが有効に行われているか否かを判断する手段がなく
、またどの程度続ければよいかわからないので不十分な
状態で終えてしまうことも多かった。

本発明の目的は前記従来例の不都合を解消し、自律訓練
を確実かつ効果的に行うことができる方法を提供するも
のである。

〔課題を解決するための手段〕

本発明は前記目的を達成するため、人間の皮膚温度を計
る温度センサーと、該温度センサーの測定結果を電圧変
化に変換する手段とこの電圧変化をアナログ−デジタル
変換する手段と、このアナログ−デジタル変換する手段
からのデジタル入力をもとにパーソナルコンピュータで
測定結果を画面に逐次グラフ表示する手段とを備え、こ
のパーソナルコンピュータのモニター画面で表示された
自己の皮膚温度の測定結果の変化を見ながら、温度が下
がるように所定の自律訓練を行うことを要旨とするもの
である。

〔作用〕

発明者は、自律訓練が有効になされた場合には精神的に
安定した状態となり、精神的不安定の状態の時と比べて
体温が下がることに着目をした。

本発明によれば、自律訓練を行なう際に、この体温の変
化をパーソナルコンピュータのモニター画面でグラフと
して表示し、これを目視しながら訓練を行うことができ
るので、訓練者自身がその訓練方法が正しいか否かを確
認しながら訓練を続行または停止することができる。

〔実施例〕

以下、図面について本発明の実施例を詳細に説明する。

第１図は本発明の自律訓練方法の１実施例を示すブロッ
ク図である。

さきに使用する装置について説明すると、指に嵌めるな
どして人間の指の皮膚温度を計る温度センサー１と、こ
の温度センサー１の測定結果を電圧変化に変換する手段
としてリニアライザ２と、電圧変化をアナログ−デジタ
ル変換する手段としてのＡ／Ｄ変換器３と、パーソナル
コンピュータ４とからなり、このパーソナルコンピュー
タ４は通常そうであるように本体４ａに対してモニター
５とプリンター６および図示は省略するがキーボードを
備える。

温度センサー１がリニアライザ２に接続され、このリニ
アライザ２がＡ／Ｄ変換器３を介してパーソナルコンピ
ュータ４の本体４ａに接続される。

そしてこのパーソナルコンピュータ４には、フロッピィ
ディスクなどによるパッケージソフト等で、前記温度セ
ンサー１の測定結果を画面に逐次グラフ表示する手段が
構成される。

次に、このような装置を使用して行う本発明方法につい
て説明する。

第２図はパーソナルコンピュータ４の操作フローを示す
説明図で、まずパーソナルコンピュータ４の起動時に自
律訓練であることのタイトルと使用方法の説明文が表示
される起動画面７がモニター５に表示される。

この起動画面７からリターンキーを押すなどすると、そ
の次に第３図に示すようなメニュー画面８が表示される
。

ここで、「１．測定」を選択すれば第４図に示すような
測定画面９となる。

この測定画面９は測定結果を保存するときのヘッダーデ
ータを入力する画面で、氏名、測定日、測定時間を入力
する。

これらの入力作業が終わると、第５図に示すようなグラ
フ表示画面１０となる。

温度センサー１を指に嵌めると、この温度センサー１で
の皮膚温度の測定結果はりニアライザ２で電圧変化に変
換され、さらにこの電圧変化はＡ／Ｄ変換器３でアナロ
グ−デジタル変換されてパーソナルコンピュータ４に入
力され、そしてモニター５に測定中の温度が逐次グラフ
表示される。

このグラフ表示画面１０を見ながら同時に自律訓練法で
０葎訓練を行うが、この自律訓練が有効になされると、
精神的に安定した状態が得られ、温度は上がってくる。

従って、温度が上がらない場合やその上がりかたが緩慢
な場合は、その自律訓練法が誤ってなされているか時間
的に不十分なことが考えられるので、訓練方法を変えて
さらに続行することになる。

この温度測定は最大１０分まで継続し、１０分たった時
点でキー操作でグラフ表示を終了する。

また、測定結果は自動的にファイルとして保存されるが
、プリンター６で印刷することも可能である。

第６図はこのようにすでに保存された記録の表示のため
のファイル−覧表面面１１で、前記メニュー画面８で「
２９表示／削除」を選択した場合に表示される。

該ファイルー覧表面面１１を見て、該当ファイルを選択
すれば、第７図に示すような測定結果画面１２が表示さ
れる。

また、このファイル−覧表面面１１を出してから所望の
ファイルを削除することもできる。

第８図は、かかる削除のための［認百面１４である。

ところで、前記のごとき温度センサー１での皮膚温度の
測定は室温等の周囲温度条件で結果が異なることがある
。

そこで、メニュー画面８で「３．調整」を選択すれば、
第９図に示すような温度調整画面１３が表示され、「現
在の温度Ｊの欄には温度センサー１で測定した温度（室
温）をパーソナルコンピュータ４が何度と認識している
かを表示する。

そこで「調整温度」の欄に実際の温度（室温）を温度計
を見て入力すれば、そのデータをもとに温度調整がなさ
れ、その結果は「現在の温度」の欄に再表示される。

以上の例はモニター５に表示する画面を幾つかに分けた
場合について説明したが、これをまとめることも可能で
ある。

第１０図は本発明の別の実施例を示すもので、前記第３
図に示すメニュー画面８と第４図に示す測定画面９と第
５図に°示すグラフ表示画面１０を一つの画面にまとめ
るようにした。

さらに、第１１図に示すようにこのようにまとめた画面
の上に第６図に示すようなファイル−覧表面面１１を重
合わせて表示することもできる。

このように画面数をまとめることで、操作が簡単になり
、使い勝手が向上する。

〔発明の効果〕

以上述べたように本発明の自律訓練方法は、自律訓練を
行なう際にその結果を目視しながら訓練を行うことがで
きるので、的確な訓練ができるものである。

【図面の簡単な説明】

第１図は本発明の自律訓練方法の１実施例を示スフロッ
ク図、第２図はパーソナルコンピュータの操作フローを
示す説明図、第３図〜第１１図はモニターに表示される
画面例の正面図である。 １・・・温度センサー　２・・・リニアライザ３・・・
Ａ／Ｄ変換器　４・・・パーソナルコンピュータ４ａ・
・・本体 ５・・・モニター　　　６川プリンター７・・・起動画
面　　　８・・・メニュー画面９・・・測定画面 １０・・・グラフ表示画面 １１・・・ファイル−覧表面面 １２・・・測定結果画面　１３・・・温度調整画面１４
・・・確認画面

Claims (1)

【特許請求の範囲】
1. 人間の皮膚温度を計る温度センサーと、該温度センサー
   の測定結果を電圧変化に変換する手段とこの電圧変化を
   アナログ−デジタル変換する手段と、このアナログ−デ
   ジタル変換する手段からのデジタル入力をもとにパーソ
   ナルコンピュータで測定結果を画面に逐次グラフ表示す
   る手段とを備え、このパーソナルコンピュータのモニタ
   ー画面で表示された自己の皮膚温度の測定結果の変化を
   見ながら、温度が下がるように所定の自律訓練を行うこ
   とを特徴とする自律訓練方法。