JPH1147307A - 身体鍛練具 - Google Patents

Abstract

(57)【要約】 （修正有） 【課題】ゴルフ場，運動公園などでスポ−ツの前後ある
いは会社，自宅などで長時間にわたり腰掛けたままある
いは立つたままの状態で仕事をする合間に，前屈運動，
反り返り運動或いはひねり運動を加え身体をほぐし肩凝
り，腰痛，ストレスの解消，疲労回復を図り，さらにス
ポ−ツによる怪我を未然に防止するための身体鍛練具を
提供する。 【解決手段】一定の間隔を保って立設した一対の支柱１
と，前記の一対の支柱１の間に該支柱１と平行に設けた
身体を支承するためにある曲率で湾曲されたア−チ状の
身体支持部材３と，上端部がア−チ状に湾曲された前記
身体支持部材３の一端に固着し他端部が床部に接地した
係止部材６に固着した直線状の傾斜身体支持部材４と，
該係止部材６の接地部から若干上方に前記傾斜身体支持
部材４の長手方向と直角方向に両手でつかむ把手部８と
を設けたことを特徴とする身体鍛練具。

Description

【発明の詳細な説明】

【０００１】

【発明の属する技術分野】本発明はゴルフ場，運動公園
などでスポ−ツを行う前後あるいは会社，自宅で長時間
にわたり腰掛けたままあるいは立つたままの状態で仕事
をする合間に，前屈運動，反り返り運動或いはひねり運
動を加え身体をほぐし肩凝り，腰痛，ストレスの解消，
疲労回復を図り，さらにスポ−ツによる怪我を未然に防
止するための身体鍛練具に関する。

【０００２】

【従来の技術】近年，中高年者によるゴルフ場，運動公
園などで急激な運動による怪我が増加している。また職
場での長時間にわたり椅子に座った状態での仕事により
肩凝り，腰痛が増加し作業効率の低下を招いている。こ
の様な怪我，肉体的，精神的な疲労に対して最近，傾斜
台からなるベンチシ−トあるいはア−チ状のストレッチ
器具が種々開発され市販されている。例えば，意願平１
−２８６５０号の様な半円形状の反り返り運動用の身体
鍛練具，実開平５−９１７１８号の様な前屈運動用の身
体鍛練用のベンチ，実開平７−４８２８号の様なア−チ
状の腹筋台などが開示されている。しかしながらこれら
の従来技術は鍛錬具の構造からして身体の鍛錬が充分さ
れた人がより高いレベルの鍛錬を行う目的で利用される
ものであり，その目的達成にはそれぞれ効果があるもの
と思われる。しかし，日頃の運動や身体鍛錬の少ない人
にとってはハ−ドな運動であり，気楽に使用し得ない欠
点があった。また従来の身体鍛錬具は１台で鍛錬の３要
素（前屈，反り返り，ひねり）を行うことができないと
いう問題があった。さらに従来の身体鍛錬具は，何れも
トレ−ニング室など屋内に設置して使用されるもので，
ゴルフ場や運動公園などの屋外に設置することを考慮し
ておらず，スポ−ツの前に屋外で気楽に事前運動に供す
ることができない欠点があった。

【０００３】

【発明が解決しようとする課題】しかしながら従来の器
具は前屈運動はベンチシ−トで，反り返り運動はア−チ
状の器具とそれぞれ別個の運動器具を必要としており，
ベンチシ−トで前屈運動を行った後にア−チ状の反り返
り運動器具がある所まで移動する必要があった。また高
齢者がア−チ状のストレッチ器具を使用する場合，仰向
け時にストレッチ器具から落下しそうになるなどの問題
があり高齢者にとっては不安定な運動となり使用し難い
器具であった。また従来のベンチシ−トやストレッチ器
具は木製か合成樹脂製で構成されており耐久性が充分で
はなく，かつ使用場所が屋内に限定されていた。本発明
は，これら従来の欠点を鑑み，１台の身体鍛練具で前屈
運動，反り返り運動あるいはひねり運動ができ，かつ高
齢者や体の硬い者においても使用者の体の柔らかさに応
じて不安なく運動が可能で，さらに屋外にも設置が可能
な身体鍛練具を提供することを目的としたものである。

【０００４】

【課題を解決するための手段】本発明の身体鍛練具は，
上記の目的を達成するために，一定の間隔を保って立設
した一対の支柱と，前記の一対の支柱の間に該支柱と平
行に設けた身体を支承するためにある曲率で湾曲された
ア−チ状の身体支持部材と，上端部がア−チ状に湾曲さ
れた前記身体支持部材の一端に固着し，他端部が床部に
接地した係止部材に固着した直線状の傾斜身体支持部材
と，該係止部材の接地部から若干上方に前記傾斜部材の
長手方向と直角方向に両手でつかむ把手部とから構成さ
れるものである。また必要に応じて一定の間隔を保って
立設した一対の支柱は，逆Ｕ字状の管状部材からなり，
またその支柱間に固定したア−チ状の身体支持部材の上
端部より上方に突設した把持部と該一対の支柱の下端に
接地板とを設け，かつア−チ状の身体支持部材と直線状
の傾斜身体支持部材の両縁部が管状の補強兼把持部材で
構成るものである。

【０００５】さらに本発明は前記ア−チ状の身体支持部
材と直線状の傾斜身体支持部材を構成する素材の少なく
とも一部にステンレス板又は穴あきステンレス板を用
い，かつ該立設した一対の支柱と該身体支持部材の上端
部より上方に突設した把持部と該身体支持部材と傾斜身
体支持部材の縁部全周をステンレス管状部材とし，さら
に床部に接地した該係止部材と該係止部材の上方に設け
た把手部と支柱の下端に設けた該接地板とをステンレス
部材としたものである。また本発明の身体鍛練具では，
一対の支柱の間に設けた身体支持部材のア−チ部の曲率
Ｒを８００から１５００ｍｍとすることが好ましい。こ
れは下限の８００ｍｍ未満では背骨，脊髄に与える影響
が大き過ぎるためであり，また１５００ｍｍを超えると
ストレッチによる効果が充分に得られないためである。
また前屈運動のための身体支持部材の傾斜部の角度をα
を２０〜６０度とするこが好ましい。これは下限の２０
度未満では前屈による腹筋運動の効果が充分ではなく，
また傾斜角が６０度を越えると前屈時に身体の安定性が
損なわれるためである。

【０００６】

【作用】本発明の身体鍛練具は前屈運動，反り返り運動
とひねり運動の三種の運動が１台の器具でできるもので
ある。すなわち前屈運動に際しては傾斜身体支持部材に
下半身を置き，係止部材に足を置いて上半身を脚部上ま
で前屈し把手部をつかみ２０〜６０秒ほどこの状態を維
持する。この前屈運動を２，３回行うことによりり脚部
のストレッチと腹筋を鍛練し得るものである。また反り
返り運動に際しては前屈運動と同様に傾斜身体支持部材
に下半身を置きかつ足の甲部を係止部材に引っ掛け，さ
らに身体を仰向けア−チ状の身体支持部材上に背中部を
押し当てア−チ状の湾曲に合わせて背骨を湾曲させ反り
返り運動を行うものである。なお高齢者などで身体を仰
向け時に不安を感じる場合にはア−チ状の身体支持部材
の上端部から突出した把持部を持って身体を仰向ければ
よい。さらにひねり運動に際しては傾斜身体支持部材に
下半身を置き，上半身をひねるものである。

【０００７】

【実施例】次に本発明の一実施例を図１〜６に基づいて
説明する。１，７は一定の間隔を保って立設し逆Ｕ字状
に形成され管状部材で構成される一対の耐食性ステンレ
ス鋼（ＳＵＳ３０４）からなる支柱で，２は該一対の支
柱１の下端に支柱１の安定性を高めるために固着したス
テンレス鋼製の接地板で，３は前記の一対の支柱１間に
該支柱と平行に身体を支承するためにある一定の曲率で
湾曲されその上端部が該支柱１の間に固着されたア−チ
状の穴あき板からなるステンレス鋼製の身体支持部材
で，該身体支持部材３のア−チ状に湾曲した曲率は８０
０〜１５００ｍｍとすることが好ましい。これは下限の
８００ｍｍ未満では背筋，脊骨に与える影響が大き過る
ためであり，また１５００ｍｍを越えると反り返り運動
による効果が充分に得られないためである。

【０００８】４はその上端部を前記ア−チ状の身体支持
部材３に固着し，他端部が床部５に接地した係止部材６
に固着した穴あき板あるいは管状ステンレス鋼製の直線
状の身体支持部材で，該傾斜身体支持部材４の床面に対
する傾斜角度は２０〜６０度にすることが好ましい。こ
れは下限の２０度未満では前屈運動による効果が充分に
得られないためであり，また６０度を越えると前屈時に
体勢が不安定となり前方に転倒し易くなるためである。
８は前記係止部材６の接地部から若干上方で該傾斜部材
４の長手方向と直角方向に設け前屈時に両手で握るため
の把手部で，該係止部材６には足の裏が接地し体を支承
する係止部を有する。９は該ア−チ状の身体支持部材３
と該傾斜身体支持部材４の両縁に設けた補強兼把持用の
管状部材である。

【０００９】

【作用】本発明の身体鍛練具は前屈運動，反り返り運動
とひねり運動の３種の運動が１台の器具でできるもので
ある。すなわち前屈運動に際しては傾斜身体支持部材４
に下半身を置き，係止部材６に足を置いて上半身を脚部
上まで前屈し把手部８を把持し２０秒ほどこの状態を維
持する。この前屈運動を２，３回行うことにより脚部の
ストレッチと腹筋を鍛練し得るものである。また反り返
り運動に際しては前述の前屈運動と同様に傾斜身体支持
部材４に下半身を置き，かつ足の甲部を係止部材６に引
っ掛け，さらに身体を仰向け，ア−チ状の身体支持部材
３上に背中部を押し当てア−チ状の湾曲に合わせて背骨
を湾曲させ反り返り運動を行うものである。なお高齢者
などで身体を仰向け時に不安を感じる場合にはア−チ状
の身体支持部材３の上端部から突出した把手部８を持っ
て身体を仰向ければよい。さらにひねり運動に際しては
傾斜身体支持部材４に下半身を置き，上半身をひねるも
のである。この様に本発明の身体鍛錬具は１台の装置で
前屈運動，反り返り運動およびひねり運動ができ，従来
の装置のように運動の度に一々移動をする必要のないも
のでる。また本発明の身体鍛錬具は耐候性に優れたステ
ンレス鋼を使用しておりゴルフ場，運動公園などの屋外
での使用にも耐え得るのでスポ−ツ前のウオ−ム・アッ
プとスポ−ツ後のリラクセ−ションに最適である。

【００１０】

【発明の効果】本発明の主な効果を以下に説明する。
１台の身体鍛練具で前屈運動，反り返り運動，ひねり運
動の３種の運動ができるので偏りのないバランスのとれ
た鍛練ができるものである。すなわち前屈運動では背，
腰部筋肉と大腿背面部の筋肉を鍛練し，反り返り運動で
は胸，腹部の筋肉を鍛練し，ひねり運動では体側筋肉を
鍛えるものである。またゴルフ場，公園などの屋外で
の使用に耐え得るのでスポ−ツの前後，散歩の途中でも
気楽にストレッチができるものである。さらに急激な
運動前の事前運動に活用することによってアキレス腱損
傷防止などに効果があるものである。かつ継続的に使
用することによって筋の質を高めかつ身体の柔軟性を高
める効果があるものである。以上のように本発明は優れ
た効果を発揮し，使用者の身体の軟らかさに応じて無理
のない鍛練ができるものである。また従来の鍛練具は専
門のトレ−ナのもとで使用することが多く，使用が限定
されていたが本発明はゴルフなどのプレ−前後に気楽に
使用できる新規な身体鍛練具である。

【図面の簡単な説明】

【図１】本発明の身体鍛錬具を用いて前屈運動を行った
状態を示す側面図である。

【図２】本発明の身体鍛錬具を用いて反り返り運動を行
った状態の側面図である。

【図３】本発明の身体鍛錬具を用いてひねり運動を行っ
た状態を示す側面図である。

【図４】本発明の身体鍛錬具の正面図である。

【図５】本発明の身体鍛錬具の側面図である。

【図６】本発明の身体鍛錬具の斜視図である。

【符号の説明】

１：支柱 ２：接地板 ３：ア−チ状の身体支持部
材 ４：直線状の傾斜身体支持部材 ５：床部
６：係止部材 ７：把持部 ８：把手部 ９：補強兼把持部材

Claims (3)

【特許請求の範囲】
1. 【請求項１】一定の間隔を保って立設した一対の支柱
   と，前記の一対の支柱の間に該支柱と平行に設けた身体
   を支承するためにある曲率で湾曲されたア−チ状の身体
   支持部材と，上端部がア−チ状に湾曲された前記身体支
   持部材の一端に固着し他端部が床部に接地した係止部材
   に固着した直線状の傾斜身体支持部材と，該係止部材の
   接地部から若干上方に前記傾斜身体支持部材の長手方向
   と直角方向に両手でつかむ把手部とを設けたことを特徴
   とする身体鍛練具。
2. 【請求項２】一定の間隔を保って立設した一対の支柱
   は，その支柱間に該支柱と平行に固定したア−チ状の身
   体支持部材の上端部より上方に突設した把持部と一対の
   支柱の下端に接地板を設け，かつ前記ア−チ状の身体支
   持部材と直線状の傾斜身体支持部材の両縁全周に管状の
   補強兼把持部材で構成したことを特徴とする請求項１の
   身体鍛練具。
3. 【請求項３】前記ア−チ状の身体支持部材と直線状の傾
   斜身体支持部材を構成する素材の少なくとも一部にステ
   ンレス板又は穴あきステンレス板を用い，かつ該立設し
   た一対の支柱と該身体支持部材の上端部より上方に突設
   した把持部と該身体支持部材と傾斜身体支持部材の縁部
   全周をステンレス管状部材とし，さらに床部に接地した
   該係止部材と該係止部材の上方に設けた把手部と支柱の
   下端に設けた該接地板とをステンレス部材としたことを
   特徴とする請求項１，２の身体鍛練具。