JPS63102767A - 自律訓練装置 - Google Patents

Abstract

(57)【要約】本公報は電子出願前の出願データであるた
め要約のデータは記録されません。

Description

【発明の詳細な説明】 〔技術分野〕 この発明は、ストレスによって引き起こされる、いわゆ
るストレス病の治療やストレス緩和のための心理・生理
学的治療法の一つである自律訓練法を習得するための自
律訓練装置に関する。

（背景技術〕 我々を取り巻く環境は、高齢化社会の進展、先端技術革
新、ＯＡ情報化社会の進展等により、ますます複雑な環
境へと急激な勢いで変化してきている。このような社会
環境の変化は、精神ストレスの増大によるところのいわ
ゆるストレス病を現代人に対して引き起こしている。そ
こで、ストレス状態から心身症やノイローゼにいたるこ
とを防ぐため、自律訓練法により、筋緊張や精神緊張、
過敏性を取り除くことが行われている。

この自律訓練法は、自己暗示によって暗示状態を現出さ
せ、筋緊張等を取り除くものである。その結果として、
生理的変化が引き起こされる。この生理的変化には、末
梢血流の増加、これに伴う末梢皮膚温く特に手、指の皮
ＪＣ−温）の上昇や皮石抵抗の増加等があげられる。こ
れらの生理バラメ−タを検出して使用者に報知する装置
が以前から考えられており、これを自律訓練法に使用す
ることが行われているが、手軽に用いることのできるも
のがなかった。

〔発明の目的〕

この発明は、このような事情に鑑みてなされたものであ
って、小型で携帯に適し、取扱が楽に行えるものにする
ことができる自律訓練装置を提供することを目的として
いる。

〔発明の開示〕

前記のような目的を達成するため、この発明は、人体か
ら情報を検出するセンサと、報知手段と、前記センサか
らの信号を受けて前記報知手段に刺激を出させる信号処
理手段を備え、前記センサが前記報知手段の近傍に設け
られている自律訓練装置をその要旨としている。

以下に、この発明の詳細な説明する。

第１図および第２図はこの発明にかかる自律訓練装置の
１実施例をあられす。図にみるように、この自律訓練装
置は、薄型カード形状の本体１、およびイヤホン（ｔ）
３知手段）３を備えている。第３回および第４図に示さ
れているように、報知手段３０縁部には、サーミスタか
らなるセンサ２が配置されている。このセンサ２は、生
体の情報を検出するものであって、ここでは、皮膚温の
変化を検出するようになっている。皮膚温は、リラック
ス状態が強くなるほど高くなる。センサ２と報知手段３
とは、それぞれ、コネクタ１４を介して信号線により本
体１に接続されていて、両信号線は一体のリード線１３
とされている。本体１は、センサ２から送られてくる信
号を受けて、センサ２により得られた検出値に応じて異
なる周期の音を報知手段３に出させる信号処理手段を備
えている。ここでは、信号処理手段Ａは、検出回路９゜
発振周波数可変回路１０２発振回路１１および調整回路
１２を備えている。そして、検出回路９はセンサ２から
送られてくる信号を検出し、調整回路１２はこの検出値
を調整し、発振周波数可変回路１０および発振回路１１
は、前記検出値がストレス状態を示す場合はりラックス
状態を示す場合よりも短く、前記検出値に応じて異なる
周期の信号を報知手段３に送るようになっている。皮膚
温変化は、たとえば、皮膚温変化に対応するサーミスタ
の抵抗値変化を電圧変化に変えて検出することができ、
信号処理手段（出力回路）Ａにより検出値に応じた出力
波形となるよう変換する。調整回路１２は調整ダイアル
１５を備え、この調整ダイアル１５を回転させることに
より調整を行えるようになっている。報知手段３は前記
発振回路１１からの信号を受けて、前記検出値に応じ、
検出値がストレス状態を示す場合はリラックス状態を示
す場合よりも短い周期の音を出す。

この自律訓練装置は、たとえば、つぎのようにして自律
訓練法に用いられる。まず、第５図に示されているよう
に、上着のポケットに入れる等して本体ｌを胸元に装着
し、報知手段３を耳に装着する。このときセンサ２が皮
膚に接触するようにする。本体１は、ズボンのポケット
やバッグのなかに入れておくようにするようであっても
よく、装着の場所および方法は特に限定されない。この
ように装着すると、センサ２は、人体の皮膚温を検出す
る。この検出値は、人により、また、同一人でもその時
々、状況により異なるので、調整ダイアル１５により適
切な値に調整する。この調整された検出値に対応する周
期の信号が本体１より報知手段３に出力され、報知手段
３は、前記出力値に対応する周期の音を出して使用者に
生理的変化の状態を報知する。使用者は、音の周期によ
り自己のストレス（緊張）あるいはリラックス（緩和）
状態を知り、自律訓練法に基づいて自己暗示による緊張
緩和を練習し、これによってより良い生理的状態が得ら
れるようにする。

たとえば、最初、第６図に示されているような波形〔一
定の基本周期ｔ０、かつ、生理状態に対応する周期（以
下「生理周期」という）１＋）の音が最初に報知されて
いるとすると、調整ダイアルによって、第７図に示され
ているように、周期をｔ２としてｔｌよりも短く設定す
る。そして、自律訓練法を行い、リラックスした状態を
示す第６図の波形の音（生理周期の長い音）、さらには
、第８図に示されているような一層リラックスした状態
を示す波形の音（より長い生理周＃Ｊ］　ｔ　３の音）
が聞こえるようにするのである。前記のように、リラッ
クスした状態が強いほど音の生理周期が長くなるので、
生理状態の変化を判断するのが容易にできる。

前記の例では、報知音の変化は、生理周期が変化するだ
けの単純なものであったが、第６図の波形から第９図の
波形に変化する場合のように、基本周期がｔｏからｔ、
Ｊとなるとともに生理周期がｔｌからｔ、となるよう変
化し、基本周期および生理周期の両者が変化するようで
あってもよい。さらに、第１０図に示されているような
波形の人間の声や自然音（虫の音色や鳥のさえずり音等
）が、第１１図や第１２図に示されている波形の音に変
化するようであってもよい。この場合、第６図の波形か
ら第９図の波形に報知音が変化するようなときは、スト
レス状態が強くなるほど、基本周期および生理周期がと
もに短くなるようにするとよい。そうすると、ストレス
状態が緩和されてリラックス状態が強くなるほど、報知
音の基本周期および生理周期が長（なる。また、第１０
図の波形から第１１図の波形あるいは第１２図の波形に
報知音が変化するようなときも、ストレス状態が強くな
るほど、第１１図に示されている波形の音のように周期
が短くなるようにするとよい。

そして、必要に応じ、信号処理手段に音の周期の長さに
反比例して音程を高くする手段を設けてストレス状態が
強くなるほど同図に示されている音のように周波数パタ
ーンが高（なるようにするとよい。このようにすると、
ストレス状態が緩和されてリラックス状態が強くなるほ
ど、報知音の周期が長（なるとともに音程が低（なる。

この発明にかかる自律訓練装置は、前記のように構成さ
れているので、小型で携帯に適するようにすることが可
能となっている。また、イヤホンにセンサが配置されて
いるので、イヤホンとセンサを一体のリード線で本体に
接続し、リード線がじゃまになる恐れを少なくして取り
扱いが楽に行えるようにすることができるようになり、
装着状態も違和感のないものすることができるようにな
った。小型で携帯に適する自律訓練装置であれば、いつ
どこででも容易に使用することができるので、これまで
毎日訓練時間を取るということができなくて、なかなか
修得できなかった自律訓練法が、容易に修得できるよう
になる。そして、カード型ラジオやカセットテープレコ
ーダ等と同様に違和感なく使用するすることができ、ス
トレス緩和、ノイローゼ、心身症等の予防に一層役立つ
ものとなる。

前記実施例は、皮膚温を検知するセンサが用いられてい
るが、これに限定されるものではない。

たとえば、第１３図および第１４図に示されているセン
サ２３のように、脈を検知する脈波センサが用いられる
ようであってもよい。このセンサ２３は、洗濯挾み状で
二つの挾み片２５の端部で耳たぶ２６を挟めるようにな
っている。一方の挾み片２５の内面には発光ダイオード
（ＬＥＤ）３５および受光素子３６が設けられている。

発光ダイオード３５および受光素子３６にはリード線３
３が接続されている。リードｖＡ３３は本体側部分が、
イアホーンからなる報知手段３′のリード線７′の本体
側部分と一体になっている。イアホーン３′は耳穴に装
着され、センサ２３は耳たぶ２６に装着されるというよ
うに、センサ２３は、イアホーン３′の近傍に設置され
るようになっている。センサ２３は、発光ダイオード３
５から発せられた光が血流によって反射され、その反射
率が変動するのを受光素子により電圧波形として検出す
るようになっている。脈はりラックス状態が強いほど振
幅が大きくなる。

このようなセンサを備える自律訓練装置も、前記自律訓
練装置と同様、小型で携帯に適するようにすることが可
能となっている。また、イヤホンの近傍にセンサが配置
されるようになっているので、イヤホンとセンサのリー
ド線の本体側部分を一体にしリード線がじゃまになる恐
れを少なくして取り扱いが楽に行えるようにすることが
できるようになり、装着状態も違和感のないものするこ
とができるようになる。

なお、前記実施例において、皮膚温を検出するセンサあ
るいは脈を検出するセンサを備えた自律訓練装置のよう
に、電源を必要とすることがある場合は、非使用時に電
流が消費されないよう、調節ダイアルに電源のスイッチ
機能を設けるようにするとよい。本体を上着の胸ポケッ
ト等に入れて使用する場合は、胸元から香りが楽しめる
よう、第１図に示されているように、香りを発するプレ
ート６３が取り替え自在に設けられるようにするとよい
。本体１の前面には、鉤形の凸条がほぼＵ字形に設けら
れてなる取付部６４が設けられており、プレート６３は
この取付部６４に挿入されるようになっている。プレー
ト６３は、セルロース繊維からなるシートやポリエチレ
ン製のシート等に芳香剤を含浸させたものである。芳香
剤の種類としては、精神を鎮静させる効果のあるものを
用いるのがよ（、フィトンチッドで総称されるテルペン
化合物等の樹木からの抽出剤を用いるとよい。このよう
な香りを発するプレートを封入袋に入れて複数種類備え
るようにし、好みによって封入袋から取り出し本体に取
り付け、リラックス状態への移行を補助するようにする
とよい。プレートの使用後は、本体から取り外して、新
しいプレートに取り替えるようにする。

なお、前記実施例は、報知手段が音を発するものであっ
たが、振動、光等他の刺激を出すものであってもよい。

〔発明の効果〕 この発明にかかる自律訓練装置は、人体から情報を検出
するセンサと、報知手段と、前記センサからの信号を受
けて前記報知手段に刺激を出させる信号処理手段を備え
、前記センサが前記報知手段の近傍に設けられているの
で、小型で携帯に適し、取扱が楽に行えるものにするこ
とができる。

【図面の簡単な説明】

第１図はこの発明にかかる自律訓練装置の１実施例の斜
視図、第２図は同実施例のブロック回路図、第３図は同
実施例の報知手段の斜視図、第４図は同報知手段の装着
状態の説明図、第５図は前記実施例の装着状態の説明図
、第６図ないし第１２図は同実施例の報知手段から出さ
れる音の波形例をあられすグラフ、第１３図はこの発明
にかがる自律訓練装置の別の実施例のセンサと報知手段
の斜視図、第１４図は同実施例のセンサの装着状態説明
図である。 ２．２３・・・センサ　３．３′・・・報知手段　９・
・・検出回路　１０・・・発振周波数可変回路　１１・
・・発振回路 代理人　弁理士　　松　本　武　彦 第１図 炬３図 第４図 第５図 第６図 ＠７図 ↑０ 第８図 Ｔ。 ｊ＠９図 第１０図 第１ｊ図 第１２図 第１４図

Claims (3)

【特許請求の範囲】
1. （１）人体から情報を検出するセンサと、報知手段と、
   前記センサからの信号を受けて前記報知手段に刺激を出
   させる信号処理手段を備え、前記センサが前記報知手段
   の近傍に設けられている自律訓練装置。
2. （２）報知手段がイヤホンで、センサが脈波センサであ
   って、イヤホンと信号処理手段とを接続する信号線およ
   び脈波センサと信号処理手段とを接続する信号線の信号
   処理手段側部分が一体となっている特許請求の範囲第１
   項記載の自律訓練装置。
3. （３）報知手段がイヤホンで、センサが温度センサであ
   って、センサが報知手段に設置されている特許請求の範
   囲第１項記載の自律訓練装置。