JPS6399877A

JPS6399877A - 自律訓練装置

Info

Publication number: JPS6399877A
Application number: JP61246123A
Authority: JP
Inventors: 湯川　和彦; 義一黒田
Original assignee: Matsushita Electric Works Ltd
Current assignee: Panasonic Electric Works Co Ltd
Priority date: 1986-10-15
Filing date: 1986-10-15
Publication date: 1988-05-02

Abstract

(57)【要約】本公報は電子出願前の出願データであるた
め要約のデータは記録されません。

Description

【発明の詳細な説明】〔技術分野〕この発明は、ストレス緩和のための心理・生理学的治療
法の一つである自律訓練法を習得するための自律訓練装
置に関する。

〔背景技術〕

我々を取り巻く環境は、高齢化社会の進展、先端技術革
新、０Ａｆ１！報化社会の進展等により、ますます複雑
な環境へと急激な勢いで変化してきている。このような
社会環境の変化は、精神ストレスの増大によるところの
いわゆるストレス病を現代人に対して引き起こしている
。そこで、ストレス状態から心身症やノイローゼにいた
ることを防ぐため、自律訓練法により、筋緊張や精神緊
張、過敏性を取り除くことが行われている。

この自律訓練法は、自己暗示によって暗示状態を現出さ
せ、筋緊張等を取り除くものである。その結果として、
生理的変化が引き起こされる。この生理的変化には、末
梢血流の増加、これに伴う末梢皮膚温（特に手、指の皮
膚温）の上昇や皮膚抵抗の増加等があげられる。これら
の生理パラメータを検出して使用者に報知する装置が以
前から考えられており、これを自律訓練法に使用するこ
とが行われているが、手軽に用いることのできるものが
なかった。

〔発明の目的〕

この発明は、このような事情に鑑みてなされたものであ
って、小型で携帯に適したものにすることができる自律
訓練装置を提供することを目的としている。

〔発明の開示〕

前記のような目的を達成するため、この発明は、人体か
ら情報を検出するセンサと、報知手段と、前記センサか
らの信号を受けてセンサにより得られた検出値が人体の
ストレス状態を示すときにはリラックス状態に比べて短
い周期の刺激を前記報知手段に出させる信号処理手段を
備え、前記信号処理手段には、前記刺激の周期の長さを
調整する手段が設けられている自律訓練装置をその要旨
としている。

以下に、この発明の詳細な説明する。

第１図および第２図はこの発明にかかる自律訓練装置の
１実施例をあられす。図にみるように、この自律訓練装
置は、薄型カード形状の本体１、センサ２およびイヤホ
ン（報知手段）３を備えている。センサ２は、生体の情
報を検出するものであって、ここでは、指先の皮膚抵抗
値を検出するようになっている。このセンサ２は、第３
図および第４図に示されているように、Ｃ字形に成形さ
れた湾曲部４ａ、４ｂが並列に設けられた指サツク４を
備え、各湾曲部４ａ、４ｂの内周面には電極５が設けら
れている。指サツク４はゴムやウレタン等の伸縮性のあ
る材料からなり、各湾曲部４ａ、４ｂに１本ずつ計２本
の指６が挿入されるようになっている。指はどの指であ
ってもよいが、通常は右手あるいは左手の中指と人差指
（あるいは薬指）が装着しやすいので用いられる。電極
５に指６の腹部分が接触するようにすると、２本の指６
．６間の抵抗が検出できるようになっている。この抵抗
は、ストレス状態よりもリラックス状態の方が高い値と
なる。電極５にはリード線７が接続されており、このリ
ード線７の先端にはコネクタ８が設けられている。セン
サ２はコネクタ８により本体１に連結されている。本体
１は、センサ２から送られてくる信号を受けて、センサ
２により得られた検出値に応じて異なる周期の音を報知
手段３に出させる信号処理手段を備えている。

ここでは、信号処理手段Ａは、検出回路９１発振周波数
可変回路１０９発振回路１１および調整回路１２を備え
ている。そして、検出回路９はセンサ２から送られてく
る信号を検出し、調整手段１２はこの検出値を調整し、
発振周波数可変回路１０および発振回路１１は、前記検
出値がストレス状態を示す場合はリラックス状態を示す
場合よりも短く、前記検出値に応じて異なる周期の信号
を報知手段３に送るようになっている。皮膚抵抗の変化
は、たとえば、抵抗値変化を電圧変化に換えて検出する
ことができ、信号処理手段（出力回路）Ａにより検出値
に応じた出力波形となるよう変換する。調整手段１２は
調整ダイアル１５を備え、この調整ダイアル１５を回転
させることにより調整を行えるようになっている。報知
手段３にはリード線１３が接続されており、リード線１
３の先端にはコネクタ１４が設けられている。報知手段
３はコネクタ１４により本体１に連結されている。報知
手段３は発振回路１１からの信号を受けて、前記検出値
に応じ、検出値がストレス状態を示す場合はリラックス
状態を示す場合よりも短い周期の音を出す。

この自律訓練装置は、たとえば、つぎのようにして自律
訓練法に用いられる。まず、第５図に示されているよう
に、上着のポケットに入れる等して本体１を胸元に装着
し、センサ２を指に装着し、報知手段３を耳に装着する
。本体１は、ズボンのポケットやバッグのなかに入れて
おくようにするようであってもよく、装着の場所および
方法は特に限定されない。このように装着すると、セン
サ２は、人体の皮膚抵抗を検出する。この検出値は、人
により、また、同一人でもその時々、状況により異なる
ので、調整ダイアル１５により適切な値に調整する。こ
の調整された検出値に対応する周期の信号が本体１より
報知手段３に出力され、報知手段３は、前記出力値に対
応する周期の音を出して使用者に生理的変化の状態を報
知する。

使用者は、音の周期により自己のストレス（緊張）ある
いはリラックス（緩和）状態を知り、自律訓練法に基づ
いて自己暗示による緊張緩和を練習し、これによってよ
り良い生理的状態が得られるようにする。

たとえば、最初、第６図に示されているような波形〔一
定の基本周期ｔｏ、かつ、生理状態に対応する周期（以
下「生理周期」という）ｔ１３の音が最初に報知されて
いるとすると、調整ダイアルによって、第７図に示され
ているように、生理周期をｔ２としてｔ、よりも短く設
定する。そして、自律訓練法を行い、リラックスした状
態を示す第６図の波形の音（生理周期の長い音）、さら
には、第８図に示されているような一層すラフクスした
状態を示す波形の音（より長い生理周期ｔ、の音）が聞
こえるようにするのである。前記のように、リラックス
した状態が強いほど音の生理周期が長くなるので、生理
状態の変化を判断するのが容易にできる。

前記の例では、報知音の変化は、生理周期が変化するだ
けの単純なものであったが、第６図の波形から第９図の
波形に変化する場合のように、基本周期がｔｏからｔｏ
　Ｌとなるとともに生理周期が１．からｔ４となるよう
変化し、基本周期および生理周期の両者が変化するよう
であってもよい。さらに、第１０図に示されているよう
な波形の人間の声や自然音（虫の音色や鳥のさえずり音
等）が、第１１図や第１２図に示されている波形の音に
変化するようであってもよい。この場合、第６図の波形
から第９図の波形に報知音が変化するようなときは、ス
トレス状態が強くなるほど、基本周期および生理周期が
ともに短くなるようにする。そうすると、ストレス状態
が緩和されてリラックス状態が強くなるほど、報知音の
基本周期および生理周期が長くなる。また、第１０図の
波形から第１１図の波形あるいは第１２図の波形に報知
音が変化するようなときも、ストレス状態が強くなるほ
ど、第１１図に示されている波形の音のように周期が短
くなるようにする。そして、必要に応じ、信号処理手段
に音の周期の長さに反比例して音程を高くする手段を設
けてストレス状態が強くなるほど第１１図に示されてい
る音のように周波数パターンが高くなるようにする。こ
のようにすると、ストレス状態が緩和されてリラックス
状態が強くなるほど、報知音の周期が長くなるとともに
音程が低くなる。

この発明にかかる自律訓練装置は、前記のように構成さ
れているので、小型で携帯に適するようにすることが可
能となっている。小型で携帯に適する自律訓練装置であ
れば、いつどこででも容易に使用することができるので
、これまで毎日訓練時間を取るということができなくて
、なかなか修得できなかった自律訓練法が、容易に修得
できるようになる。そして、カード型ラジオやカセット
テープレコーダ等と同様に違和感なく使用するすること
ができ、ストレス緩和、ノイローゼ、心身症等の予防に
一層役立つものとなる。

前記自律訓練装置において、センサ２の代わりに、第１
３図および第１４図に示されているセンサ１６、あるい
は第１５図に示されているセンサ１７が用いられるよう
であってもよい。センサ１６は、筒部１８ａ、１８ｂが
並列に設けられた指サツク１９を備え、各筒部１８ａ、
１８ｂの内周面には電極５が設けられている。電極５に
はリード線７が接続されている。筒部１８ａおよび１８
ｂは伸縮性のある繊維の織物等からなり、それぞれ指６
が挿入されるようになっている。センサ１７は、短いテ
ープ部２０ａと長いテープ部２０ｂの組み合わせを２組
備えた指サツク２１を備え、テープ部２０ａ、２０ｂの
端部には面ファスナ一部２２が設けられている。テープ
部２０ａには電極５が設けられ、電極５にはリード線７
が接続されている。センサ１７の装着は指にテープ部２
０ａ、２Ｑｂを巻き付けて両者の面ファスナ一部２２．
２２を合わせることにより行われる。

前記実施例は、２本の指の間の皮膚抵抗を検知するセン
サが用いられているが、これに限定されるものではなく
、第１６図および第１７図に示されているセンサのよう
に、耳と指の間の皮膚抵抗を検出するセンサが用いられ
るようであってもよい、このセンサは、発汗による皮膚
抵抗の減少の最も少ない耳たぶを基準にして、これと１
本の指との間の皮膚抵抗変化を検出することができるセ
ンサであって、耳装着部２３および指装着部２４の二つ
に分割されている。耳装着部２３は洗濯挾み状で二つの
挾み片２５の端部で耳たぶ２６を挟めるようになってい
る。一方の挟み片２５の内面には電極５が設けられてお
り、この電極５にはり−ドｖＡ３３が接続されている。

耳装着部２３で耳たぶ２６を挟んだ時、電極５は耳たぶ
２６の外側面に当てられるようにするとよい、指装着部
２４は、Ｃ字形に成形された指サツク２７を備え、指サ
ツク２７の内周面には電極５が設けられている、電極５
にはリード線７が接続されている。指サツク２７は伸縮
性のある材料からなり、指が挿入されるようになってい
る。このセンサであれば、２本の指を差し込む煩わしさ
がない。第１６図中、３′はイヤホーンからなる報知手
段である。

第１８図に示されているような、皮膚温を検知するセン
サ２８、あるいは、第１９図に示されているような、指
尖脈を検出するセンサ３２が用いられるようであっても
よい。センサ２８は、保持板２９にサーミスタ３０が固
定されており、保持板２９の両側には面フアスナ−（面
状テープ）３１ａ、３１ｂが設けられている。このセン
サ２８の装着は、サーミスタ３０が指の腹にあたるよう
にして面ファスナー３１ａ、３１ｂを指に巻き付け、両
者の両端をあわせることにより行う、皮膚温は、リラッ
クス状態が強くなるほど高くなる。

皮膚温の変化は、たとえば、サーミスタの抵抗値変化を
電圧変化に換えることにより検出することができ、検出
値に応じて信号処理手段（出力回路）により第６図ない
し第１２図に示されているような波形の音が得られる出
力波形に変換する。センサ３２は、Ｃ字形に成形された
指サツク３４を備え、指サツク３４の内周面には発光ダ
イオード（ＬＥＤ）３５および受光素子３６が設けられ
ている。発光ダイオード３５および受光素子３６にはに
はリード線７が接続されている。指サツク３４は伸縮性
のある材料からなり、指サツク３４に指が挿入されるよ
うになっている。このセンサ３２は、発光ダイオード３
５から発せられた光の反射率が血流によって変動するの
を受光素子によって検出する方式であうで、脈波形とし
て検出できる。指尖脈はリラックス状態が強くなる程振
幅が大きくなる。指尖脈の変化は、たとえば、電圧変化
に換えて検出することができ、検出値に応じて信号処理
手段（出力回路）により第６図ないし第１２図に示され
ているような波形の音が得られる出力波形に変換される
。

信号処理手段は、送信機と受信機とを備え、両者間で信
号を無線で送れるようになっているようであってもよい
。第２０図、第２１図はそのような信号処理手段を備え
た自律訓練装置のブロック図およびセンサ部の斜視図を
示したものである。

図に見るように、この自律訓練装置は、センサ部４１、
本体３７および報知手段３日をそれぞれ備えている。セ
ンサ部４１はセンサ３９の下端に取付片４０が固定され
ている。センサ３９は、指尖脈を検出するセンサであっ
て、Ｃ字形に成形された指サツク４２を備え、内周面に
は発光ダイオード（ＬＥＤ）４３および受光素子４４が
設けられている。指サツク４２は伸縮性のある材料から
なり、指が挿入されるようになっている。取付片４０内
には、検出回路４５および送信器（送信回路）４６が内
蔵されており、送信器４６は変調回路４７および発振回
路４８を有している。本体３７は、受信器４９．！ＩＩ
整回路５０２発振周波数可変回路５１および発振回路５
２を備えており、受信器４９は復調回路５３を有してい
る。検出回路４５、送信器４６．受信器４９．調整回路
５０１発振周波数可変回路５１および発振回路５２は、
信号処理手段を構成している。

この自律訓練装置は、検出回路４５がセンサ３９から送
られてくる信号を検出し、この信号を変調回路４７で変
調したのち発振回路４８より、本体３７に向けて無線で
信号を送るようになっている。そして、この信号を復調
回路５３により復調し、発振周波数可変回路５１および
発振回路５２が、センサの検出値がストレス状態を示す
場合はリラックス状態を示す場合よりも短い周期の信号
を報知手段３８に送るようになっている。調整回路５０
は、復調回路５３で得られた検出値を調整することがで
きるようになっている。

この自律訓練装置は、センサ部と本体とがリード線でつ
ながれていないので、リード線がじゃまになることが少
なく、手軽に使用できる。

第２０図に示されている自律訓練装置において、センサ
部４１の代わりに、第２２図に示されているセンサ部５
４、あるいは、センサ部５５が用いられるようであって
もよい。センサ部５４は、センサ５６の下端に取付片５
７が固定されている。センサ５６は皮膚温を検出するセ
ンサであって、Ｃ字形に湾曲した指サツク５８の内周面
にはサーミスタ５９が設けられている。取付片５７内に
はミ検出回路および送信器（送信回路）が内蔵されてい
る。センサ部５５は、センサ６０の下端に取付片６１が
固定されている。センサ６０は２本の指の間の皮膚抵抗
を検出するセンサであって、Ｃ字形に成形された湾曲部
６２ａ、６２ｂが並列に設けられた指サツク６２を備え
、各湾曲部６２ａ、６２ｂの内周面には電極５が設けら
れている、指サツク６２は伸縮性のある材料からなり、
各湾曲部６２ａ、６２ｂに指が挿入されるようになって
いる。

なお、前記実施例において、皮膚温を検出するセンサあ
るいは指尖脈を検出するセンサを備えた自律訓練装置の
ように、電源を必要とすることがある場合は、未使用時
に電流が消費されないよう、調節ダイアルに電源のスイ
ッチ機能を設けるようにするとよい０本体を上着の胸ポ
ケット等に入れて使用する場合は、胸元から香りが楽し
めるよう、第１図に示されているように、香りを発する
プレート６３が取り替え自在に設けられるようにすると
よい。本体１の前面には、鉤形の凸条がほぼＵ字形に設
けられてなる取付部６４が設けられており、プレート６
３はこの取付部６４に挿入されるようになっている。プ
レート６３は、セルロース繊維からなるシートやポリエ
チレン類のシート等に芳香剤を含浸させたものである。

芳香剤の種類としては、精神を鎮静させる効果のあるも
のを用いるのがよく、フィトンチッドで総称されるテル
ペン化合物等の樹木からの抽出剤を用いるとよい。この
ような香りを発するプレートを封入袋に入れて複数種類
備えるようにし、好みによって封入袋から取り出し本体
に取り付け、リラックス状態への移行を補助するように
するとよい。プレートの使用後は、本体から取り外して
、新しいプレートに取り替えるようにする。

なお、前記実施例は、報知手段が音を発するものであっ
たが、振動、光等他の刺激を出すものであってもよい。

〔発明の効果〕

この発明にかかる自律訓練装置は、人体から情報を検出
するセンサと、報知手段と、前記センサからの信号を受
けてセンサにより得られた検出値が人体のストレス状態
を示すときにはリラックス状態に比べて短い周期の刺激
を前記報知手段に出させる信号処理手段を備え、前記信
号処理手段には、前記刺激の周期の長さを調整する手段
が設けられているので、小型で携帯に適したものにする
ことができる。

【図面の簡単な説明】

第１図はこの発明にかかる自律訓練装置の１実施例の斜
視図、第２図は同実施例のブロック回路図、第３図は同
実施例のセンサの斜視図、第４図は同センサの縦断面図
、第５図は前記実施例の装着状態の説明図、第６図ない
し第１２図は同実施例の報知手段から出される音の波形
例をあられすグラフ、第１３図はこの発明にかかる自律
訓練装置の別の実施例のセンサの斜視図、第１４図は同
センサの縦断面図、第１５図は自律訓練装置の別の実施
例のセンサの斜視図、第１６図は自律訓練装置の別の実
施例のセンサの斜視図、第１７図は同センサの装着状態
説明図、第１８図および第１９図は、それぞれ、自律訓
練装置の別の実施例のセンサの斜視図、第２０図は自律
訓練装置の別の実施例のブロック回路図、第２１図は同
実施例のセンサ部の斜視図、第２２図および第２３図は
、それぞれ、自律訓練装置の別の実施例のセンサ部の斜
視図である。２．１６，１７．２Ｂ、３２，３９，５６．６０・・・
センサ　２３・・・センサの耳装着部　２４・・・セン
サの指装着部　３．３′・・・報知手段　９．４５・・
・検出回路　１０．５１・・・発振周波数可変回路１１
．５２・・・発振回路　１２．５０・・・調整回路Ａ・
・・信号処理手段代理人　弁理士　　松　本　武　金弟５図第６図＠７図Ｔ。第８図Ｔ。第９図第１０図第１１図車１２図第１３図　　　　　　　　　　第１４２第１５図第１８図第１９図

Claims

【特許請求の範囲】

（１）人体から情報を検出するセンサと、報知手段と、
前記センサからの信号を受けてセンサにより得られた検
出値が人体のストレス状態を示すときにはリラックス状
態に比べて短い周期の刺激を前記報知手段に出させる信
号処理手段を備え、前記信号処理手段には、前記刺激の
周期の長さを調整する手段が設けられている自律訓練装
置。
（２）刺激が音であって、信号処理手段が音の周期の長
さに反比例して音程を高くする手段を備えている特許請
求の範囲第１項記載の自律訓練装置。
（３）信号処理手段が送信機と受信機とを備え、両者間
で信号が無線で送れるようになっている特許請求の範囲
第１項または第２項記載の自律訓練装置。
（４）センサが耳装着部と指装着部に分割されている特
許請求の範囲第１項から第３項までのいずれかに記載の
自律訓練装置。
（５）香りを発するプレートが交換可能に設けられてい
る特許請求の範囲第１項から第４項までのいずれかに記
載の自律訓練装置。